Geburtsvorbereitungskurs online – entspannt und sicher zu Hause auf deine Geburt vorbereiten
Dieser Onlinekurs begleitet dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Themen der Geburtsvorbereitung – verständlich erklärt, strukturiert aufgebaut und jederzeit abrufbar.
Inklusive Übungen zu Geburtspositionen, Schmerzverarbeitung, Schwangerschaftsyoga sowie Themen wie Bonding, Stillen und Wochenbett.
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Einblick in den Kurs
So unterstützt dich der Kurs in Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung
Im Video erhältst du einen ersten Eindruck davon, wie der Kurs aufgebaut ist, wer dich begleitet und auf welche Weise die Inhalte vermittelt werden.
Warum dieser Kurs
Mehr Wissen, Sicherheit und Vertrauen für deine Geburt
Der Kurs verbindet medizinisches Fachwissen, praktische Übungen und persönliche Erfahrung – damit du dich nicht nur informiert, sondern wirklich gut vorbereitet fühlst.
Kursinhalte
Begleitung durch alle Phasen – vor, während und nach der Geburt
Die Schwangerschaft
Wichtige Entscheidungen, Ernährung, Vorsorgeuntersuchungen und mentale Vorbereitung auf die Geburt.
Die Geburt
Wehen verstehen, Geburtspositionen, Umgang mit Schmerzen, Kaiserschnitt und die Rolle der Begleitperson.
Das Wochenbett
Stillen, Babypflege, Rückbildung und ein sicherer Start in den Alltag mit deinem Baby.
Dein Expertenteam
Begleitet von erfahrenen Fachpersonen
Der Kurs verbindet medizinisches Know-how, praktische Erfahrung und persönliche Begleitung – durch Expertinnen und Experten aus verschiedenen Fachbereichen.
Erfahrungen mit dem Kurs
So haben andere Eltern den Kurs erlebt
Diese Rückmeldungen zeigen, wie flexibel der Kurs genutzt wird – zur Vorbereitung auf das erste Kind, als Ergänzung im Alltag oder als Unterstützung bis ins Wochenbett.
Ich hatte das Vergnügen euren Kurs von meiner Zusatzversicherung empfohlen zu bekommen und war unglaublich froh darüber! […] Auch wenn es „nur" online ist, habe ich euren Kurs so toll gefunden und grad weil es online ist, bietet es die Möglichkeit die Folgen öfter anzuschauen, die für einen selbst wichtiger sind. Ihr deckt so viele verschiedene Themen ab, sodass man wirklich gut vorbereitet zur Geburt gehen kann.
Mit der Nachricht von der lang ersehnten Empfängnis kamen auch etliche Fragen auf mich zu. Natürliche oder Hausgeburt, Klinik oder Geburtshaus, Stillen oder Flasche? Das sind alles sehr persönliche Entscheidungen, bei denen man weder verurteilt noch belehrt werden möchte. […] Der Kurs hat mir genau das gegeben.
Ich war so froh, endlich einen Kurs gefunden zu haben, der fachlich fundiertes Wissen mit einem leicht verständlichen Aufbau kombiniert. Meine Schwangerschaft war keine leichte, aber ich habe mich dennoch bestens informiert gefühlt und konnte den Ärzten die richtigen Fragen zur richtigen Zeit stellen.
Ich konnte einzelne Folgen, wie das Stillen, mehrmals anschauen oder später wieder darauf zurück kommen. Das führte dazu, dass ich mich immer sicherer und kompetenter fühlte. […] Der Kurs hat mich nicht nur durch die aufregende Zeit der Schwangerschaft begleitet, sondern war auch noch im Wochenbett mein ständiger Begleiter.
Ich konnte auf eine Epiduralanästhesie verzichten! Das Erlernen der Atemtechniken war Gold wert. Ich kann gar nicht beschreiben, welchen riesigen Unterschied der Geburtsvorbereitungskurs im Vergleich zu meinem ersten Kind gemacht hat. […]
Der Kurs hat mir und meinem Mann sehr geholfen, uns auf unser erstes Baby vorzubereiten. Obwohl ich einige Bücher zum Thema gelesen habe, gab es dennoch offene Fragen. Der Internet Kurs ging wesentlich mehr in die Tiefe. […] Dank der Videos konnten wir also unsere Zeit vollkommen flexibel gestalten.
Kapitel und Themen im Überblick
Über 16 Stunden Inhalt – klar gegliedert und praxisnah aufgebaut
Der Kurs behandelt nicht nur die Geburt selbst, sondern begleitet dich durch Schwangerschaft, Entbindung, Wochenbett und praktische Übungen. So erhältst du keinen losen Überblick, sondern eine umfassende Vorbereitung.
Die Schwangerschaft
Hier geht es um die Zeit vor der Geburt – von medizinischen und organisatorischen Fragen bis zu Ernährung, Bewegung und emotionalen Veränderungen.
- Hurra – ich bin schwanger
- Wahl von Arzt, Hebamme und Geburtsort
- Gewicht, Zahnhygiene, Nahrungsmittel und Vitamine
- Ernährung, Sport und Reisen in der Schwangerschaft
- Ultraschalluntersuchungen und TCM
- Babyshopping, Tabuthemen und Stimmungsschwankungen
- Väter für Väter
Die Geburt
Dieser Teil bereitet dich konkret auf den Geburtsablauf vor – mit Wissen, Orientierung und praktischen Hilfen für unterschiedliche Situationen.
- Wie Geburt funktioniert, vaginale Untersuchung, Wehenarten und Blasensprung
- Vorbereitung des Körpers auf die Geburt
- Virtuelle Führung durch den Kreißsaal
- Positionen für die Wehenphasen und die Geburt
- Koffer packen für den Tag der Geburt
- Angst, Schmerzen, PDA und weitere Formen der Schmerzlinderung
- Einleitung, Kaiserschnitt, Hypnobirthing und Rolle des Partners
Das Wochenbett
Auch die Zeit nach der Geburt wird ausführlich behandelt – damit du nicht nur auf die Entbindung, sondern auch auf die ersten Wochen mit deinem Baby vorbereitet bist.
- Die ersten Wochen nach der Geburt
- Ernährung in der Stillzeit
- Stillen und Ernährung des Neugeborenen
- Säuglingspflege und Versorgung
- Babymassage und richtiges Tragen
- Sexualität und Verhütung nach der Geburt
- Emotionale Verarbeitung und psychologische Unterstützung
Praktische Übungen
Neben dem Theorieteil enthält der Kurs viele praktische Einheiten, die du direkt mitmachen kannst – besonders zur Atmung, Bewegung und Geburtsarbeit.
- Yogakurs mit Einleitung, Gruppenübung und komplettem Übungssatz
- Atemübungen wie „Gemeinsam den Atem spüren" oder „Rausatmen der Wehe"
- Wehenatmung im Stehen und im Vierfüßlerstand
- Pferdeatmung, F-Atmung und aktives Mitpressen
- Kreuzbeinmassage und Atemlenkung
- Wehensimulation für Eröffnungs- und Austreibungsphase
Besonders hilfreich: Der Kurs verbindet Fachwissen, praktische Übungen und konkrete Alltagsthemen. Dadurch eignet er sich nicht nur für die Vorbereitung auf die Geburt, sondern auch als Begleitung für die Wochen danach.
Kooperationen und Auszeichnung
Etabliert, ausgezeichnet und in Kooperation mit starken Partnern
Der Kurs wird nicht nur von werdenden Eltern genutzt, sondern ist auch über Kooperationen mit Versicherungen verfügbar und wurde für seine innovative Umsetzung ausgezeichnet.
Merkur Versicherung
Anspruchsberechtigte Kundinnen und Kunden können über das Merkur Portal oder die App direkt auf den Kurs zugreifen. Die Abwicklung läuft unkompliziert über den Versicherungspartner.
Wiener Städtische
Unter bestimmten Voraussetzungen kann der Kurs für Kundinnen mit privater Zusatzversicherung kostenlos verfügbar sein. Die genauen Bedingungen hängen vom jeweiligen Tarif ab.
Minerva by SHEconomy Award 2021
„Deine Geburt" wurde mit dem Innovationspreis ausgezeichnet – als flexible und zukunftsorientierte Lösung für werdende Mütter in einer besonders sensiblen Lebensphase.
Für wen geeignet?
Für wen der Kurs gut passt – und für wen eher nicht
So kannst du schnell einschätzen, ob dieser Geburtsvorbereitungskurs zu deiner aktuellen Situation passt.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Du bist schwanger und möchtest dich strukturiert auf Geburt, Wochenbett und die erste Zeit mit deinem Baby vorbereiten.
Du hast viele Fragen und möchtest fundierte Antworten von Hebamme, Ärztin und weiteren Fachpersonen erhalten.
Du möchtest flexibel lernen – ohne feste Termine und in deinem eigenen Tempo.
Du willst neben Theorie auch praktische Übungen wie Atmung, Positionen und Yoga umsetzen.
Du möchtest deinen Partner aktiv in die Vorbereitung einbinden.
Für wen ist der Kurs eher nicht geeignet?
Du suchst ausschließlich persönliche Betreuung vor Ort ohne Online-Inhalte.
Du möchtest nur eine sehr kurze, oberflächliche Einführung statt eines umfassenden Kurses.
Du bist nicht bereit, dir Zeit für die Inhalte zu nehmen und aktiv mitzuarbeiten.
Du suchst eine schnelle Checkliste ohne tiefergehendes Verständnis.
Die Eröffnungsphase ist der erste Abschnitt der Geburt: Die Gebärmutter zieht sich in regelmäßigen Abständen zusammen, damit sich der Muttermund langsam öffnet – bis er vollständig geweitet ist (rund 10 cm).
Zu Beginn liegen die Wehen oft noch 10-20 Minuten auseinander und werden mit fortschreitender Geburt enger und intensiver. Genau diesen Ablauf – inklusive Atemtechniken für jede Phase – lernst du im Kurs praktisch mit.
PDA steht für Periduralanästhesie – ein örtliches Betäubungsverfahren, bei dem ein Anästhesist über einen dünnen Katheter im Rückenbereich ein Schmerzmittel in den sogenannten Periduralraum einbringt.
Sie lindert die Wehenschmerzen deutlich, während du bei Bewusstsein und meist noch bewegungsfähig bleibst. Ob und wann eine PDA sinnvoll ist, besprichst du individuell mit deinem Klinikteam – der Kurs erklärt dir die Grundlagen dazu verständlich vorab.
Bei einer Kreißsaalbesichtigung lernst du die Räumlichkeiten, die Ausstattung und oft auch das Team der Klinik kennen, in der du entbinden möchtest – meist im Rahmen eines festen Termins vor Ort.
Das nimmt vielen werdenden Eltern die Unsicherheit vor dem unbekannten Ort. Der Kurs bietet dir zusätzlich eine virtuelle Führung durch den Kreißsaal, die du dir jederzeit von zu Hause aus ansehen kannst.
Praktische Helfer
Zwei praktische Helfer für deine Vorbereitung
Der Kurs vermittelt dir fundiertes Wissen für Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett – möchtest du zusätzlich echten, persönlichen Kontakt zu einer Hebamme vor Ort, findest du hier eine Alternative dazu. Oder arbeite dich durch die Klinikkoffer-Checkliste, damit beim Packen nichts vergessen wird.
Für persönliche Betreuung vor Ort, zusätzlich zum Kurs: Klicke unten – mit deiner Standortfreigabe zeigt dir die Karte direkt Hebammen in deiner Umgebung.
Häufige Fragen
Antworten auf deine wichtigsten Fragen
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