Fitness von Zuhause für Muskelaufbau und Gewichtsreduktion
Trainiere effektiv mit deinem eigenen Körpergewicht – für Muskelaufbau, Körperstraffung und nachhaltige Gewichtsreduktion ganz ohne Fitnessstudio.
Nach §20 SGB V zertifiziert, von der ZPP anerkannt und je nach Krankenkasse erstattungsfähig.
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Vorstellungsvideo
Schau dir an, was dich im Bodyworkout-Kurs erwartet
Im Video bekommst du einen ersten Eindruck vom Kurs, dem Trainingsaufbau und davon, wie du flexibel von zu Hause starten kannst.
Typische Herausforderungen
Warum Abnehmen oft nicht dauerhaft funktioniert
Viele starten motiviert – aber ohne klaren Plan und passende Struktur fällt es schwer, langfristig dranzubleiben.
Zu wenig Zeit
Feste Kurszeiten oder lange Trainingseinheiten passen oft nicht in den Alltag.
Kein klarer Trainingsplan
Viele wissen nicht, welche Übungen wirklich sinnvoll sind und wie sie trainieren sollten.
Fehlende Kontinuität
Ohne Struktur fällt es schwer, langfristig dranzubleiben und Ergebnisse zu halten.
Was bringt dir der Kurs?
Abnehmen, straffen und fitter werden
Mit klar strukturierten Trainingseinheiten lernst du Schritt für Schritt, wie du Körpergewicht reduzierst und deinen Körper sichtbar straffst.
Training ohne Geräte
Du trainierst nur mit deinem eigenen Körpergewicht – ganz einfach von zu Hause.
Flexibel & individuell
Die Einheiten passen sich deinem Fitnesslevel an und lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren.
Nachhaltige Ergebnisse
Du lernst Strategien, die dir helfen, langfristig Gewicht zu reduzieren und zu halten.
Trainiere flexibel von zu Hause aus – mit klar aufgebauten Einheiten, die dich Schritt für Schritt begleiten.
Warum dieser Onlinekurs?
Gründe, warum dieser Kurs das Richtige für dich ist
Du kannst jederzeit und von überall starten – flexibel, ohne Zeitdruck und in deinem eigenen Tempo.
Was erwartet dich im Onlinekurs?
8 Wochen Bodyworkout für Zuhause
Dieser Bodyworkout-Onlinekurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und entspricht den offiziellen Qualitätskriterien des GKV-Leitfadens Prävention.
8 hochwertige Videos mit Theorie und Praxis
8 Wochen Kursdauer, jederzeit startbar
Kurskosten einmalig 129 €
Du hast gemäß §20 SGB einen gesetzlichen Anspruch auf Prävention. Das heißt, dass deine Krankenkasse bis zu 100 % der Kosten für diesen Online-Präventionskurs erstatten kann – ohne Rezept.
Jetzt kaufenBitte vorher beachten ⚠️
Für wen der Kurs aus gesundheitlichen Gründen nicht geeignet ist
Die Teilnahme am Onlinekurs erfolgt auf eigene Gefahr. Bitte nimm nicht teil, wenn eine der folgenden Kontraindikationen auf dich zutrifft.
Zertifizierter Online-Präventionskurs
Bei allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt
Dieser Kurs ist durch die ZPP anerkannt und kann je nach Krankenkasse bis zu 100 % bezuschusst werden.
Passt der Kurs zu dir?
Für wen der Bodyworkout-Kurs geeignet ist – und für wen nicht
Prüfe kurz, ob Trainingsform und Aufbau zu deinem Alltag und deinen Zielen passen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Du möchtest gezielt Körpergewicht reduzieren und deinen Körper straffen.
Du suchst ein strukturiertes Trainingsprogramm statt einzelner Übungen.
Du willst flexibel von zu Hause aus trainieren, ganz ohne Geräte.
Du möchtest die Kosten möglichst über deine Krankenkasse bezuschusst bekommen.
Für wen ist der Kurs eher nicht geeignet?
Du suchst eine schnelle Lösung ohne eigene Umsetzung.
Du möchtest Ergebnisse ohne regelmäßiges Training erreichen.
Du erwartest sofortige Veränderungen ohne Geduld.
Eine der genannten gesundheitlichen Kontraindikationen trifft auf dich zu.
Viele denken beim Abnehmen zuerst an Cardio – dabei ist Krafttraining mindestens genauso wichtig. Muskeln verbrauchen auch in Ruhe mehr Energie als Fettgewebe, wodurch dein Grundumsatz langfristig steigt.
Genau deshalb kombiniert Bodyworkout beides: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bauen gezielt Muskeln auf, während der Trainingsreiz gleichzeitig den Kalorienverbrauch erhöht – so wird Abnehmen nachhaltiger als durch reines Ausdauertraining allein.
Eine reine Diät reduziert oft nur kurzfristig das Gewicht – sobald die Ernährung wieder normalisiert wird, kehrt häufig auch das Gewicht zurück (der bekannte Jojo-Effekt).
Regelmäßige Bewegung verändert dagegen langfristig deinen Körper selbst: mehr Muskelmasse, besserer Stoffwechsel und neue Gewohnheiten, die sich leichter dauerhaft halten lassen als eine zeitlich begrenzte Diät.
Krankenkassen-Zuschuss-Rechner
Stell ein, wie viel Prozent deine Krankenkasse erfahrungsgemäß erstattet, und sieh direkt deinen ungefähren Eigenanteil.
Kurspreis
129 €
Dein Eigenanteil
25,80 €
Unverbindliche Beispielrechnung. Die tatsächliche Erstattung legt ausschließlich deine Krankenkasse fest.
Häufige Fragen
Wichtige Fragen zum Kurs
Hier findest du kompakte Antworten auf häufige Fragen rund um den Bodyworkout-Kurs.
Die meisten Krankenkassen übernehmen im Schnitt 80 % bis 100 % der Kosten. Wie hoch die Erstattung genau ist, hängt von deiner Krankenkasse ab.
Starte dein Training für mehr Fitness und ein besseres Körpergefühl
Trainiere flexibel von zu Hause aus, stärke deinen Körper und arbeite Schritt für Schritt an deinem Ziel – ohne Fitnessstudio, ohne Geräte und ohne feste Kurszeiten.
129 €
Einmalzahlung · dauerhafter Zugriff · kein Abo
